ファスティング3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.7kg 50.3kg 45kg 50% (あと5.3kg) 157.5cm 50.3kgの体型
    体脂肪 30% 24.3% 21% 157.5cm 理想

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2016年06月03日

  • dina

    体重が落ちてきた

    脚の膝回りの肉が、マッサージしてたかいがあり、なくなってきた。

    でも、まだまだ脚は太い!
    脂肪が柔らかくなるようにマッサージはかかせない。

    とりあえず18日までには47キロに落とさなきゃ❗

    ファスティングと言ってもヨーグルトとか食べてるしスープ飲んでるし

    まっいっか!


    朝 白湯 味噌汁

    昼 ヨーグルト

    夕方 グリーンスムージー

    運動 ベリーダンス90分、腹筋 おしりの筋トレ

    夜 納豆 ホッケ トマト

    頑張れ自分!

    明日は、ダンス休み
    背中寝違えで、痛いのを治さなきゃ。

    頭も痛いし。。



    生理中 カロリー合計:10:37
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