• You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 69.9kg 64kg 26% (あと5.9kg) 171cm 69.9kgの体型
    体脂肪 26% 0% 12% 171cm 平均

 » 
2016年06月03日

  • よしりん

    朝食➡︎cal、睡眠➡︎6h、体力➡︎筋肉痛、気分➡︎

    冷や飯、目玉焼き、もも山賊、トマト、味噌汁、ヨーグルト

    カロリー合計:10:58
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

胸2セット 腕2セット

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルト ... んぱく質が含まれていると身体が温まりやすく、代謝も高められるので、おにぎりの具はサケかツナにして、アサリなどの貝の味噌汁 ... 象があります。野菜だけなら1缶(パック)で40kcalほどですが、果物が混ぜられているものは60kcalと1.5 ...

    ダイエットラボ
  • 子供も喜ぶ!?簡単!朝から楽しくなる目玉焼きアート

    卓を華やかにしてくれそうです 今はいろいろな形の目玉焼き用エッグリングが売られていますよね!か ... を作る。 楕円やハートなどお好みの形を作る。 翌朝、フライパンにサラダ油を熱し、アルミホイルで作ったエッグリングを置いて目玉焼き ... を作るだけ!(エッグリングにサラダ油を塗っておくと目玉焼きが外れやす ... 子供も喜ぶ!?簡単!朝から楽しくなる目玉焼きアート ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • mikiii
被ライバル - 全てを見る
  • 浮き輪ボディ解消中
  • mikiii
  • ken
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
よしりん
よしりん

171cm 72.5kg

日記
295
ライバル
1
被ライバル
3