やっぱり増量・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 48.8kg 45kg 7% (あと3.8kg) 153.4cm 48.8kgの体型
    体脂肪 27% 28% 22% 153.4cm 平均

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2016年06月03日

  • しぃ姫

    昨日沢山食べて、むくみの時期も重なり増量!!
    この時期は仕方ないね。


    朝食
    ふすま食パン120 糖質4.6
    ホイップ150 糖質1.5
    ヨーグルト86 10

    間食 チーズブッセ209 2.6


    合計565 糖質18.6

    さてと、仕事して来よう。。

    カロリー合計:12:02
    •  
    • コメント1件
    • しぃ姫 しぃ姫 昼食 
      クリームチーズパン268 糖質6
      ゆで卵91 0.1
      サラダ(キャベツ、オニオン)50 2
      ドレッシング25 2
      漬物(大根)20 1

      合計447 糖質11.1  累計1012 糖質29.7


      夕食
      トマトシチュー(トマト、玉ねぎ、ナス、キャベツ、豚肉)300 20
      サラダ(キャベツ、オニオン、赤カブ、チキン、きぬさや)100 10

      合計400 糖質30

      一日合計1412 糖質59.7


      ダメだ・・食べ過ぎ・・・

      明日は昼食はイタリアン、夜は洋食屋に行くことになってる。

      こりゃ痩せないわな(ー_ー)!!
      2016.06.03 23:50
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