すぐ調整!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55.8kg 52kg 36% (あと3.8kg) 154cm 55.8kgの体型
    体脂肪 31.8% 31.2% 24% 154cm 美容

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2016年06月03日

  • みゅう

    昨日の夕飯は、友達と焼肉でしたー!
    めちゃ美味しかったし楽しかった♡\( ˙▿˙ )/

    けどけど!
    やっぱり体重増えたから、今日は調整day!!
    体の肉になる前に燃焼するぞー\( ´ω` )/
    -------------------------------------------------------
    ■□昨日の運動と食事□■

    ○○運動○○
    なし

    ○○朝食○○
    グレープフルーツ
    ゆで卵
    わらび餅

    ○○昼食○○
    焼き鮭
    雑穀米
    味噌汁
    サラダ

    ○○夕食○○《外食:焼肉》
    いろんな肉。。笑
    チョレギサラダ
    枝豆
    チャンジャ
    ビール3杯

    ○○間食○○
    なし

    カロリー合計:13:00
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みゅう
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154cm 55.2kg

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