とうとう豆腐を・・・

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 66.9kg 63kg 82% (あと3.9kg) 173cm 66.9kgの体型
    体脂肪 25% 16.5% 10% 173cm 平均

2016年06月03日

  • ころちゃん

    水泳20分

    ご飯
    イカリング
    豆腐

    缶コーヒー

    豚もやしピーマン炒め
    チーズ
    チョコ

    缶コーヒー

    超~~久しぶりに豆腐とピーマンを食べました。
    やはり健康にいいものを食べないとね。

    ラーメンばかりじゃダメ。

    カロリー合計:13:13
    •  
    • コメント2件
    • maki maki いーなぁ。体脂肪率16%台、素晴らしいです(^ ^)目標値です16%台σ(^_^;) 2016.06.05 15:08
    • ころちゃん ころちゃん > makiさん
      男性なので10%くらいにしたいなと考えております。
      makiさんも、あとちょっとで達成じゃないですか!
      女性でその数字ですから、makiさんの方が
      すごいと思います。
      2016.06.06 14:11
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