60日目【インボディ測定】

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 58.9kg 50kg 34% (あと8.9kg) 167cm 58.9kgの体型
    体脂肪 32.8% 29.8% 22% 167cm 平均

 » 
2016年06月03日

  • さわこ

    今日は待望のインボディ測定!
    ジムの体脂肪計と家の体脂肪計に差があるので正確な数値を知りたくて、そしてこれからの運動のアドバイスをもらいに測定しに行ってきました!

    測定結果は
    ・体重 58.0kg(ど標準)
    ・体脂肪率 26.5%(多め寄りの標準)
    ・骨格筋量 23.1kg(少なめ寄りの標準)
    ・体内水分量 31.2kg(少なめ寄りの標準)
    ・たんぱく質量 8.3kg( 〃 )
    ・ミネラル量 3.08kg(ど標準)
    ・部位別筋肉バランス
    ・脂肪バランス (共に標準)
    (どこかに偏って筋肉や脂肪がついているわけでは無い)

    予想通り、筋肉少なめ脂肪多めである事に間違いは無いけど、すべて標準という結果に。
    (朝ごはん食べていなかったので少し体重が減ってるけど)
    世間一般の【標準】は甘めになっていると思うので、油断は禁物だけど嬉しかった。
    2か月前の私なら確実に!!標準超えてたと思う。
    昔からどうしても痩せない二の腕のエクササイズのレクチャーもしてもらい、今やっている運動の内容も見てもらって、やっていることは問題無い、間違っていないから根気よくこのまま続けて行きましょう、と言ってもらえました。
    まさに継続は力なり。

    学生時代一度も運動部に所属した事もなく、体育の授業も大嫌い、基本的に運動全般苦手で嫌いな私は、体重が少なかった20代前半の頃もたるっとした身体をしていました。
    30代も半ばに近づいた今、体重も減らしたいけど本当に減らしたいのは脂肪、筋肉は増やしたい!
    人生何度目かの今回のダイエットで初めてこの気持ちになりました。
    今までは軽くなりたい、痩せたい、だけだった。

    自分の身体と向き合って理想的な身体になりたいです。
    …と言いつつ、お昼ごはんをヘルシーに済ませたあとに特大かき氷を食べてしまいました…(あまりにも寒くて&お腹いっぱいで半分残してしまった)

    ていうかウエストり74センチって!
    ウエストは70センチなはずなんだけど、、?ちゃんといちばん細い所を計測しているのかしらo(`ω´ )o乙女心
    いや、70センチでドヤるのもどうかと思います…引き締めてウエスト60センチくらいにしたいなぁ。

    体脂肪減らして引き締まった身体になりた〜〜い!!
    ていうか家の体重計、体脂肪率高く出すぎなんだな。やはり。o(`ω´ )o

    朝食なし
    昼食12時
    間食13時
    夕食16時

    昼食

    おばんざい御膳(野菜のお惣菜何品か、鶏肉、お漬物、梅干、お味噌汁、茶飯)
    0kcal(1食分)

    夕食

    グリーンスムージー
    0kcal(1食分)

    間食

    かき氷
    0kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    1時間
    肩甲骨二の腕トレーニング
    1セット
    ウォーキング
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal13:53
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    、差が大きかったといっても、その分だけ体脂肪が減ったわけではないのです。 体脂肪を測定すると1日のうちに変化があ ... がわかれば、あまりに多くの体重減少は体脂肪が減った結果ではなく、水分が減っている結果だということ ... すすめられます。 体脂肪計は、どうやって脂肪の割合を測定しているのですか? 体脂肪計は生体インピーダンス測定法を用いて測定してい ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
  • やっぱりダイエットには「筋肉」が必要?

    効率も悪いです。体脂肪を減らしたい、好きな服を格好よく着たい、健康になりたいという目標に対して、何をどうすれば目標達成できるのかをアドバイス ... ます。また、食事内容はメールで毎日送ってもらい、それについてのアドバイスをこちらから返信します。食事の報告もまたお客様の今の状態を把握するものとして ...  世の中は様々なダイエット方法が存在するが、最終的に「筋肉がないと脂肪が減らない」ということを理解している人は少ないかもしれない ... やっぱりダイエットには「筋肉」が必要? ...

    ダイエットNEWS
  • パレスへいあん

    仙台駅 仙台駅徒歩5分。3万3781組の夫婦に寄り添ってきた安心感を「ふたりの人生」の第一歩に ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ツリメ
  • rin-kotoママ
  • 伊織
  • オオイシ
  • Mの挑戦
  • あまね
  • まさみ
  • 菜々緒Style
  • ミスティ
  • りぃ
被ライバル - 全てを見る
  • ぴーちゃん
  • まんまるこちゃん
  • ゆりくま
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • rin-kotoママ
  • オオイシ
  • ツリメ
  • まさみ
  • らにあん
  • レトリ
  • ちびまるこ
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
さわこ
さわこ

167cm 54.6kg

日記
235
ライバル
10
被ライバル
23