ボチボチwiiFit☆63

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 69.5kg 53.5kg 56% (あと16kg) 158cm 69.5kgの体型
    体脂肪 41.5% 34.7% 28% 158cm 体重とBMI

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2016年06月03日

  • みゆ

    ボチボチwii Fitダイエット(੭ ˃ ω˂ )੭ु⁾

    ☆ダイエット再開 71日目☆

    休養 期 (*´﹃`*) (ルナルナ調べ☆)

    朝の体重 69.5キロ 体脂肪 34.7% ( 7:00am測定☆)

    plus➕ minus➖
    前日比 +200 g

    なんだか、いよいよ生理が来そうなので
    昨日今日あたりが溜め込み期なのかな?って感じです>_<
    腰が重いです>_<


    仕事 休み


    運動 8:00am〜start‼︎
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×4
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×5
    踏み台 ダンス 初級 ×3
    ながらジョギング 30分×1
    ながらジョギング 20分×1


    今日は、旦那さん普通に起きてくれたので
    スムーズにwiiFitスタートできました(笑)
    お疲れ様でしたm(_ _)m
    そういえば、5月いっぱい 桜が満開だったwii
    いつ、桜がなくなるのかなぁ?と思っていたのですが、
    6月になって緑の木々になりました(笑)

    そうそう、北海道で行方不明だった男の子が無事保護されましたね!よかったぁ(●´人`●)


    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    ココナッツオイル入りコーヒー
    希少糖入りアロエ


    昼ごはん
    野菜たっぷりスープ クラッカー
    炭酸水


    間食 三ツ矢サイダープラス
    ミニよーかん
    ガリガリくん


    夜ごはん
    ハネシタステーキ 豆苗とエリンギの炒めもの
    目玉焼き きゅうりの浅漬け デトックスドリンク

    1日通して今日は、お水をたっぷり飲みました。
    最近BENさんが、出ることは出るんだけど ウサギのみたいだから 水分をしばらく強制的にいっぱいとろうと思います。
    体重的には増えるかもですが、しばらく続けてみます。


    夕方、ついに 生理さん来ました‼︎
    よし!あたし的頑張りどき来ました!
    頑張りますっ‼︎╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !



    BENさん ◯
    夜寝る前の体重 69.9キロ 体脂肪 34.0% (1:03am測定☆)

    生理中 カロリー合計:15:11
    •  
    • コメント2件
    • えりー** えりー** Wii5月まで桜満開だったんですね(๑¯ㅁ¯๑)
      6月で緑に切り替わったんですね。
      今日も運動お疲れ様でした。
      2016.06.03 21:22
    • ゆいりん ゆいりん Wii fitをやろうと思ったのに、気付いたらスプラトゥーン(って知ってます?イカのナワバリバトルなんですが)を汗かきながらやってましたσ(^_^;)
      明日こそやってみます!
      みゆさんみたいな体脂肪になりたいなー!(*^_^*)
      2016.06.03 21:31
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158cm 67.8kg

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