今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.6kg 48kg 67% (あと1.6kg) 168cm 49.6kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 美容

2016年06月03日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ トマトジュース、 野菜カレー(挽肉、ピーマン、タマネギ、
          じゃが芋、人参)、 手作りライ麦パン1/2個、
          ゆで卵、 コーヒー、


    昼食・・・ オムレツ(挽肉、じゃが芋、トマト、タマネギ、人参、)、
           蒸しブロッコリー、 納豆、 白米&押し麦ご飯、


    おやつ・・・ 昆布飴1個、 シルベーヌ1個、 
            バリチョコアイス1/3個、 コーヒー、


    夕食・・・ 白米&押し麦ご飯、 牛タタキ、 パクチー、
          煮物(タケノコ、人参、フキ、揚げ、コンニャク)、
          お味噌汁(アオサ、麩)、 チシャ菜、 
          ヌカ漬け(ナス、キュウリ、人参、大根)、

          ドライプルーン1個、 コーヒー、
    もずく酢、 夏みかん4房、


      ☆  夕食後に外出したら小腹が空いて、、、。
          買ってきたばかりのもずくをポン酢で。

         初めて買ってみたメーカーさんのもずく。
         激しく美味しいーーーーーー!!!

         今年の夏はこのもずくに決定にゃん♪
         一度、もずくの天麩羅にもトライしたいなり!!

    カロリー合計:15:44
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マロンクリーム

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