26日目 夕

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 59.7kg 52kg 35% (あと7.7kg) 160.7cm 59.7kgの体型
    体脂肪 34% 32.2% 22% 160.7cm 美容

2016年06月03日

  • げんかいda

    やっぱ、次の日のためにも夜ごはんは軽めがいいな…
    お腹すいちゃうときもあるんだけど、気を付けよう(/´△`\)

    そういえばここ2、3日?便秘かも。。
    今晩は夜控えてお腹休ませよう(;´_ゝ`)
    レモンハイ飲みたいところだけど、我慢してレモン水にしよう(笑)

    昨日から気になってたんだけど、やっぱり今日見て明らかに、
    太ももふとくなってる。
    筋トレでパンプアップ状態ってやつ??でも、長時間太いってことはただの浮腫みなのか?

    筋トレ 脚系30*3=計90 腕系40*2=80


    有酸素計50分

    ストレッチ
    マッサージ



    カロリー合計:18:15
    •  
    • コメント1件
    • デブ界の巨匠 デブ界の巨匠 おはようございます( ´ ▽ ` )ノ
      ダイエットしてるみなさん結構便秘になってますねー(´Д` )私は毎日出る派です。
      太ももの筋肉カッコイイですね(^-^)新陳代謝上がりまくりですね!
      2016.06.04 07:24
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