本当の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 63.7kg 52kg 49% (あと11.7kg) 153cm 63.7kgの体型
    体脂肪 38% 0% 27% 153cm 平均

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2016年06月03日

  • まな

    1回目(7時40分)
    プレーンヨーグルト
    +バナナ+オリゴ糖

    2回目(12時40分)
    押し麦入りチーズリゾット
    ネバネバサラダ
    海苔味噌汁

    3回目(16時)ヨモギ蒸し前
    ミニミニ軟骨鳥ボール 5こ
    にんにく味チキン小さめ 2こ

    4回目(19時半)ヨモギ蒸し後
    枝豆
    トマト
    キムチ納豆
    もろきゅう
    プレーンヨーグルト+オリゴ糖


    ヨモギ蒸し前にお腹空いたからこ少し食べちゃった( 笑 )
    その後も野菜中心に食べた( ˙-˙ )

    カロリー合計:19:44
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153cm 62kg

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