夜は早めの一人ご飯

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 54.7kg 50kg 14% (あと4.7kg) 155cm 54.7kgの体型
    体脂肪 31.7% 31.9% 28% 155cm 標準

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2016年06月03日

  • ぽんた

    【7:30】フルグラ(無調整豆乳+きなこ)

    【12:00】雑穀ご飯、野菜カレー、いんげん(+マヨ)、ヤクルト

    【19:00】ご飯、麻婆豆腐(市販の素+ニラ、ネギ、生姜)、インゲン(+シーザードレッシング)、ミルクティ


    今日は職場のみんなとお昼、カレーのデリバリーをお願いしました。
    「野菜ソムリエのお店」と看板に書いてあるこのお店はカレーも野菜がたっぷりで美味しかった~。
    「野菜カレー」といっても、野菜を煮込んでるのではなく、蒸したり、焼いた野菜が乗ってました(^^♪
    ニンジン、サツマイモ、かぼちゃ、かぶ、ナス、パプリカ(赤黄)、ミニトマト、ブロッコリー、しいたけ、長芋といろいろな野菜でどれもとても甘くて美味しかった~( *´艸`)
    またお弁当がないときは頼もう♪

    夜は旦那様が組合の集まりでいないので一人ご飯。
    何を食べようか~とちょっとウキウキで考えてしまいました。
    旦那様はあまり麻婆豆腐を好んで食べないので、豪勢(?)に3人前を麻婆丼にして食べました☆
    でもご飯は少なめに100g。
    食後は使いかけの牛乳があったのでロイヤルミルクティーをいただきました。

    さぁ一人時間!撮りだめたドラマを消化しよう!

    カロリー合計:20:11
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ぽんた
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