77日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 65.4kg 60kg 69% (あと5.4kg) 163cm 65.4kgの体型
    体脂肪 30.5% 30% 25% 163cm 体重とBMI

2016年06月03日

  • ( ・∇・)ノ☆koharu

    朝 野菜スープ 千切りキャベツ
    ブランパン 鶏胸ボイル

    おやつ ミックスナッツ くるみ
    あたりめ アイス(チョコ)
    おせんべい グレープフルーツ

    昼 食パン4枚切(チーズ)

    夜 なし

    ウォーキング3キロ

    今週睡眠不足気味…そして、ついに今日食欲に勝てなかった…(´д`|||)
    完全におやつ食べ過ぎ!!
    せっかく65切ったのに‼生理来たのに‼今日はウォーキング休んで早く寝ます…(^_^;)

    と、思ってだけどなチキンな私はウォーキングしてきました…3キロでセーブ(笑)あーほんと早く寝なきゃ!

    生理中 カロリー合計:20:21
    •  
    • コメント2件
    • さと さと 睡眠不足なると食欲に負けますよね(T_T)睡眠不足のせいです!自分をせめちゃだめですよ〜
      まずは睡眠不足解消して体調を整えてくださいね
      応援してます!
      2016.06.04 06:25
    • ( ・∇・)ノ☆koharu ( ・∇・)ノ☆koharu > さとさん
      コメントありがとうございます♪(*^^*)

      昨夜は早めに寝れたので、今朝はスッキリ!睡眠って大事なんですねぇ…。
      2016.06.05 07:14
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.159 - よく考えておやつを選ぼう

    甘いものを食べて、いつもよりもエネルギー摂取量が増えたら、その分だけウォーキングなどの運動をして ... ようかんなどです。かりんとうは甘いので避ける人が多いようですが、せんべいは思ったよりもエネルギー量が多く、太りやすくなっています ... いるので栄養は豊富でも、水分が少ない分だけエネルギー量は高めになっています。しかし、ドライフルーツ ... vol.159 - よく考えておやつを選ぼう ...

    ダイエットラボ
  • フジテレビ女性管理職に聞く、キャリアがファッションに与える影響とは?

    。その際は、「あぁスーツを買わなきゃ!」と思いました。ほとんど持っていなかったから(笑 ... )。最初はスーツを着ることもありましたが、次第にTPOを判断してワンピースやパンツスタイルでもい ... いかなと思うように。ここ一番のスポンサープレゼンでは、ジャケットを着ることもありましたが、スーツを着たのは本当に最初だけでした ... フジテレビ女性管理職に聞く、キャリアがファッションに与える影響とは? ...

    ダイエットNEWS
( ・∇・)ノ☆koharu( ・∇・)ノ☆koharuさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 肉球
  • さと
  • Romiqueen
  • かずあやmama
  • こうめ
  • まむ
  • koharu
被ライバル - 全てを見る
  • そいそいだいず
  • 飛べない私はただの豚。
  • ななせまるLOVE
  • さと
  • こうめ
  • もゆか
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
( ・∇・)ノ☆koharu
( ・∇・)ノ☆koharu

163cm 66.2kg

日記
112
ライバル
7
被ライバル
6