腹が減った

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 90.6kg 86kg 8% (あと4.6kg) 173.4cm 90.6kgの体型
    体脂肪 28.6% 0% 25% 173.4cm 平均

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2016年06月03日

  • たか

    【食事】
    ブランチ:マック1つ
    昼:中華弁当
    夕方:マック3つ
    夜:チューハイ2つ
      Mピザ2枚・・どうしようもないです。

    昼も腹が減って減って・・
    夜は、若干のストレス食いで。
    なので体重を計れず。。。

    【サプリ】
    朝:いつもどおり
    昼下:いつもどおり
    夜:・・

    【運動】
    初めて万歩計をつけた。
    2748kcal(基礎代謝込み)
    511kcal(歩数のみ)
    8691歩(総量)
    410歩(階段)
    3313歩(早歩き)
    6.7km
    →消費カロリーを入れました〜

    本当にこんなに運動してるのかな・・・?
    まあいいや。
    数値が出るのが面白い。

    カロリー合計:2748kcal20:38
    •  
    • コメント2件
    • ながねこ ながねこ あまりハードに食事制限すると反動でドカ食い食いしちゃうし、逆に普通に食べてたらなかなか減らないし、見極めが難しいんですよね。
      私も試行錯誤でした(~_~)
      2016.06.04 10:51
    • たか たか 究極のナイスコメントされますね。。
      非常に非常にためになるし励みになります。
      (体調悪いので細かくは改めます)
      2016.06.04 22:32
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