糖質制限30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 63.6kg 55kg 21% (あと8.6kg) 162cm 63.6kgの体型
    体脂肪 36% 33.2% 25% 162cm モデル

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2016年06月03日

  • 魯肉飯

    たぶん30日目くらい

    1ヶ月で1キロ減ればいーやー な人だけどライバルさん達が皆さんきちんと結果を出してるのであせる


    あせるとか言ってるくせに 今ローストポークを焼いてる(1,5キロ)
    いいにおいだーヽ(*´∀`)ノ♪


    朝ごはん
    鮭と野菜のスープ 低糖質パン モッツァレラ ジャスミン茶

    昼ごはん
    豚肩ロース キャベツ みそ汁 低糖質パン モッツァレラ ジャスミン茶 コーヒー

    夜ごはん
    チキンレッグ

    運動 犬の散歩1時間

    活動量計つけてなかった





    カロリー合計:20:39
    •  
    • コメント2件
    • まるになりかけ まるになりかけ ローストポークo(^o^)oいいなぁ、美味しそう。そんな手の込んだ料理我が家は出てきたことないですよ。そもそもオーブンがないです(笑)食べたい〜。 2016.06.04 09:19
    • 魯肉飯 魯肉飯 > まるになりかけさん
      ローストポークもローストビーフも湯煎でできるみたいですよ
      こんな時クックパッドは何でも教えてくれる頼もしいヤツです(*´∇`)
      2016.06.04 13:32
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魯肉飯
魯肉飯

162cm 61.4kg

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