121日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 62.9kg 55kg 48% (あと7.9kg) 154cm 62.9kgの体型
    体脂肪 42.1% 37.9% 29% 154cm 理想

 » 
2016年06月03日

  • にゃま子

    ★朝 6:40
    手作りパン1つ
    ヨーグルト

    ★昼 13:15
    パン屋さんのパン2つ半

    ★夜 20:15
    太巻き2つ
    バッテラ2つ

    ★運動
    電動自転車1時間35分

    今日で丸4ヶ月でした!
    というわけで恒例の振り返りです。

    2/3→70.4(START)
    3/3→66.8(-3.6)
    4/3→65.2(-1.6)
    5/3→64.2(-1.0)
    6/3→62.9(-1.3)

    なんとか減ってるまま持ち越せたのでそこそこ減です!♡
    亀のようなペースとは言え、一ヶ月1キロでも1年続けば12キロ。
    焦らずじっくり減らしていくことにします〜ヽ(・∀・)ノ

    肝心の見た目は…なんか一ヶ月前と比べると変わりなしというか、太った?ような気さえする…笑
    64キロ台は見なくなったし、さすがに太ったってことはないと思うんだけどな(;´Д`)?
    運動量が減ったから締まりがなくなってしまったんだろうか\(^o^)/

    今日は朝仕事を終わらせてから大好きなブランドのセールに行って、そこから友達のネイルを3人分してきました☆〜(ゝ。∂)
    一日で3人はさすがに疲れたー!本職のネイリストさんはすごいなー!

    カロリー合計:20:42
    •  
    • コメント2件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      ネイル、お疲れ様でした。
      お友達にもされるの、すごいですね。

      体型を比べると成果が分かるし、ヤル気が入りそう。

      私も絞りたいけど、中々運動は難しいです。
      2016.06.03 21:40
    • Kapy Kapy 4か月ちゃんと意識することでも大変なのに、尊敬しますね!お互い頑張りましょう*\(^o^)/* 2016.06.04 08:35
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.211 - アラフォーまでにはダイエットしよう

    たら、余分に食べたのと同じことになって、体脂肪が蓄積されるようになるのは当然のことです。食べる量を減らしたくないというな ... 、依然と同じ食事量、運動量では徐々に太っていくようになる。 基礎代謝の低下で、男性では一気に太っていくようなことはない ... ら、同じ肉でも脂肪が少ないものにするというように、できるだけエネルギー量が低いものを選ぶようにします ... vol.211 - アラフォーまでにはダイエットしよう ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】杉咲花 “2015年の顔”に選ばれた期待の17歳の素顔 どんな状況も「絶対何とかなる!」

    、それでいいと思うのですが、そこから変わっていきたいと毎回、思いますし、その気持ちはずっと忘れたくないです ... 。 「決まった時は『どうしてだろう?』と思ったし、何が起きたのかとびっくりしましたけど ... 、そうやって名前を挙げていただけるのは嬉しいです。“2015年の顔”に選ばれたから何かを変えたいという思いはなく ... 【インタビュー】杉咲花 “2015年の顔”に選ばれた期待の17歳の素顔 どんな状況も「絶対何とかなる!」 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • fumika
  • 小麦子
  • あこ
  • クマさん体型
  • デブ界の巨匠
  • ゆかママ
  • まな
  • Kapy
  • うめ。
  • sushi
  • どんぐり母さん
被ライバル - 全てを見る
  • fumika
  • 飛べない豚として
  • そいそいだいず
  • 小麦子
  • あこ
  • クマさん体型
  • 石楠花
  • デブ界の巨匠
  • ゆかママ
  • まな
  • Kapy
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
にゃま子
にゃま子

154cm 65.5kg

日記
230
ライバル
31
被ライバル
34