13日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47kg 45.3kg 39kg 21% (あと6.3kg) 151cm 45.3kgの体型
    体脂肪 26.5% 25.1% 19% 151cm 美容

 » 
2016年06月03日

  • あかり



    今日、先輩とダイエットの話をしていて
    先輩がこの1ヶ月で4キロ痩せたと言ってて
    負けてられん!!と思いました笑

    仕事帰りジムに行って
    3キロランニング、2キロウォーキング
    だけして帰ってきました笑
    でも280カロリー消費できた♪
    少しずつ距離を増やしていこう!

    食べたもの

    朝…ヨーグルト約90カロリー、バナナ約70カロリー

    昼…お弁当

    夜…こんにゃくうどん25カロリー、餃子3つ、大学芋

    大学芋好きすぎて食べてしまいました笑
    ダイエット1ヶ月継続記念日ということで、自分へのご褒美にします←

    あ〜早く痩せたいなぁ♡笑

    カロリー合計:20:58
    •  
    • コメント1件
    • もち もち 頑張ってるねー! 2016.06.04 10:27
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.228 - リバウンドしない体をつくろう

    うこと。 太りやすい体質といわれても、少し戻っただけで、ダイエットを始める前に比べたらやせているという ... るので、前と同じダイエット法をしても効果が上がりにくくなっています。ダイエット ... か? ダイエット中にも筋肉を減らさないようにするには歩く時間を増やすことです。歩いて脂肪を減らすだけ ... vol.228 - リバウンドしない体をつくろう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    00~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなってしまいます ... お腹がへるのかな?」ではカロリーについて学びます。私が実際に6年生に行った授業では、自分たちが食べているものを1週間記録して栄養士さんに ... 。それを見て、下の子も真似して残すようになってしまいました。女子の痩せたい願望と食べさせたいという ...

    ダイエットNEWS
  • アーヴェリール迎賓館 岡山

    岡山駅 「高すぎると思っていませんか?」新プランでお洒落な結婚式がお手頃価格で身近に! ... アーヴェリール迎賓館 岡山 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ふみくん
  • 葛餅
  • りさ
  • ちえりん
  • ミナコ
  • もち
  • チビ
  • ゆーこ
被ライバル - 全てを見る
  • ふみくん
  • 葛餅
  • りさ
  • ちえりん
  • もち
  • ゆーこ
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
あかり
あかり

151cm 44.9kg

日記
24
ライバル
8
被ライバル
6