27日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 61.2kg 57kg 34% (あと4.2kg) 162cm 61.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

2016年06月03日

  • よっちゃん

    朝:味噌汁、ごはん(茶碗1/3)、レタスときゅうりと人参とハムのサラダ、はんぺんとしめじの煮物(少)、かぼちゃのサラダ(少)、ミニ春巻き3つ、卵焼き1つ
    昼:ベイクドチーズケーキフラペチーノ、ガム1つ、水
    夜:キャベツの千切り(多)、きゅうりと人参の千切り・サラダチキン(少)、ほっともっとの唐揚げ弁当のおかずのみ(唐揚げ3つ)、じまんやき1つ、水


    今日はどうしても飲みたかったフラペチーノを飲んだ(=゚ω゚)ノおいしかったー‼︎だけどカロリーが500kcal弱(^_^;)カロリーが怖すぎて、すぐに運動に行った(笑)夜は野菜たくさん摂れたけど、食べ過ぎたかなぁ…。
    明日から勤務が続いてハードになるから、気をつければ増えないはず!また頑張ろう‼︎

    カロリー合計:21:21
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