54日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 60.2kg 47kg 19% (あと13.2kg) 161cm 60.2kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 理想

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2016年06月03日

  • にゃも


    【朝食】
    野菜ジュース
    1日分の鉄分のむヨーグルト
    東京バナナ

    【昼食】
    お弁当

    【夕食】
    枝豆豆腐
    豆乳牛乳
    ヨーグルト


    《運動》
    筋トレ
    ランニング
    ウォーキング


    生理中 カロリー合計:21:38
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実践中のダイエット方法

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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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