アボカドを食べた後には太っている気がする

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.4kg 68.8kg 52kg 13% (あと16.8kg) 160cm 68.8kgの体型
    体脂肪 39.8% 39.3% 28.5% 160cm 標準

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2016年06月03日

  • Coo

    昨日の加圧の疲れからか寝る寝る。
    ひたすら眠いので寝続ける。
    動かなきゃいかん、とは思ってはいるのだけれど、何しろ眠い。

    身体が眠る事で回復を求めているかのように眠い。
    昨日は新しい器具でガンガン体幹から腕周り、腰も含めた全身運動をやったせいか、
    明らかに体力的にも筋力的にも弱っている。

    やっぱりスーパー銭湯しかないのかな?
    近所の銭湯じゃ、ダメかなぁ。

    結局身体のだるさをとる為に、ぬるい湯船にたっぷりとつかる。
    体重は食べすぎた訳じゃない。

    今日は有酸素運動も中止。明日ももしかしたら散歩以外は中止。
    なぜなら、この身体のだるさと筋肉痛を取ってから、日曜日のレッスンに行きたいから。

    カロリー合計:21:38
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