422日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 58.3kg 55kg 65% (あと3.3kg) 158.8cm 58.3kgの体型
    体脂肪 35% 27.3% 158.8cm モデル

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2016年06月03日

  • ruru

    ジム

    ラン 35分
    ラットプルダウン 20×1 
    レッグプレス 100×1
    ヒップアブダクション 50×1 
    ヒップアダクション  50×1 
    ロー/リアデルト 20×2
    アブドミナル 20×1
    レッグプレス 100×1

    朝:納豆

    昼:ざるそば

    間食:お菓子沢山

    夕:マーボー豆腐・ししゃも・鮭・漬け物・ご飯・野沢菜・焼酎沢山

    今日もジム~

    の後お蕎麦やさん。
    食べてしまった…

    カロリー合計:21:43
    •  
    • コメント4件
    • ぐみ@低糖質&ジム活 ぐみ@低糖質&ジム活 おそば大盛り〜!
      ジムの後は30分以内にタンパク質ってことで、家帰ったらソッコーでゆで卵食べてるよ(^^)
      お豆腐でできたそうめんとかどうかな〜?
      2016.06.04 11:53
    • Mの挑戦 Mの挑戦 お蕎麦の量がすごい❗️
      運動後だし、喉越しの良いお蕎麦だし、スルスルいけちゃうんですよね〜(๑´ڡ`๑)⤴︎
      2016.06.04 19:00
    • ruru ruru > ぐみ@MEC食さん

      おはよう♪
      運動後にタンパク質取るといいんだね!
      私はSAVAS?の減量のプロテイン取っているよ(^^)
      どうなんだろう?
      効いているのかな?

      お蕎麦はこれで普通盛りという何とも盛りの良いお蕎麦屋さんでビックリ!
      普通の蕎麦の3倍はあったかな^^;

      豆腐で麺料理が出てるのかな?
      前にはこんにゃくラーメン試してみたけれどつづかなかったな~^^;
      2016.06.05 06:58
    • ruru ruru > キレイな新妻さん

      運動後の食事は本当にヤバい!!!
      美味しくて美味しくていくらでも入っちゃうからね…

      でもさすがにこの量は苦しくて後半は旦那にお願いして食べて貰いました~
       最近お蕎麦屋さんにはまっています(*´∀`*)ノ
      2016.06.05 07:02
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