お昼はハンバーグランチ♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.9kg 53.6kg 52.5kg 79% (あと1.1kg) 163cm 53.6kgの体型
    体脂肪 28.7% 23.3% 22.5% 163cm 美容

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2016年06月03日

  • rakupon

    21:36
    昨日は午後お昼寝してしまった為

    予定していたドライペット交換が出来なかったので

    朝から頑張りました♪

    朝掃除も3日目頑張った(*'ω'*)

    ドライペット全部満タンになってたー。

    梅雨入り前に交換出来てすっきり!

    朝からたくさん動いたからかお腹ぺこぺこで

    母とハンバーグランチへ♡

    ご飯軽めで

    お野菜もしっかり摂れてバランス良く食べれました♪

    食後はやっぱりミスドコーヒータイム♡

    いつものシナモンフィナンシェドーナツ半分こ(笑)

    美味しくてホッと出来ました(*'ω'*)

    お買い物して帰って来たらすごい睡魔。

    すこーしウトウトしたけど

    すぐに夕食準備の時間になったので

    頑張ったー(*'ω'*)

    お昼がっつりお肉だったので

    夜はサラダとおから煮♡

    そして一人ウォーキング頑張って来たー。

    今日はなんとなく体も重くて眠かったので

    ちょっとだけ行こうか迷ったけど

    歩いた方が体すっきりするかなぁーと思い

    歩いたら

    やっぱり気持ち良いね♪

    でも睡魔はすごい(笑)

    夜もっとしっかり睡眠時間確保しよう!

    今日は今からお風呂入っちゃって

    目標11時に寝たいなぁ(*'ω'*)

    頑張ってみよう!!



    ♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡
    今日のご飯と運動

    朝 アーモンド&クルミ
      レーズン 大さじ2
      無調整豆乳
     
    昼 ハンバーグステーキ
      ご飯 軽め
      サラダ
      スープ
      シナモンフィナンシェドーナツ 1/2

    夜 サラダ(サニーレタス・レタス・キャベツ・大豆・カニカマ
          しらす・コーン)
      おから煮
      アーモンドとクルミ


    運動 朝ヨガ
       スクワット
       レッグマジック 1分×3セット
       ウォーキング
       ストレッチ


    カロリー合計:21:47
    •  
    • コメント4件
    • ぽてこ ぽてこ お疲れ様(*^_^*)もう寝たかな?
      今日もいい1日だったみたいですね!
      2016.06.03 23:09
    • るみん るみん こんばんは( ´ ▽ ` )ノ
      昨日は、ゆっくり寝れましたか?
      睡眠、本当に大事ですよね♡質のいい睡眠取れるように気をつけたいですね。
      2016.06.04 21:09
    • rakupon rakupon > ぽてこさん♪ こんばんわ(#^^#)

      ありがとう♡
      昨日はやること片づけて
      11時半に寝ましたー♪
      でも7時間くらい寝れてすっきり♡
      だけど今日は何となく1日眠かったです(笑)
      2016.06.04 21:57
    • rakupon rakupon > るみんさん♪ こんばんわ(#^^#)

      ありがとうー!
      昨日は7時間睡眠取れました♪
      久しぶりーー♡
      でもね今日は何となく眠い1日でした。
      ホント質の良い睡眠取るのって大切だよね。
      お昼寝って
      質の良い睡眠取れてる気がするのは私だけ・・・?(笑)
      今日はもう少ししたら寝てしまおうかと
      計画中です(*'ω'*)
      2016.06.04 22:00
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