232日目朝 36.5℃

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 76.2kg 57kg 63% (あと19.2kg) 161cm 76.2kgの体型
    体脂肪 0% 34.1% 23% 161cm 標準

 » 
2016年06月03日

  • chikaramizu

    2016.06.03
    昨日なし、今朝お通じあり。


    (昨日の食事)

    朝→インドカレー多め(各種スパイス、オリーブ油、トマト、発芽ひよこ豆、人参、玉葱、鶏肉)、トマトと水切り豆乳ヨーグルトのカプレーゼ風(フラックスオイル、バルサミコソース他)、ルイボスティー
    間→猿田彦珈琲キャンディ
    昼→ビール、えだまめ豆腐、フランスパン(発酵豆入り)、バター、カルパッチョ、冷製スープ、鉄板焼(さわら)、焼き野菜、サラダ、鉄板焼(牛フィレ)、ごはん、味噌汁、漬物(白菜、大根)、珈琲、塩アイス、マンゴープリン
    夜→バナナシェイク(アガぺシロップ、牛乳)
    間→煎り大豆、トマト&クリームチーズのカプレーゼ、ビール、各少しづつ、ルイボスティー

    ☆昨日は食事&お酒をたっぷり楽しんだので今日は粗食を心掛けて、食欲レベルが増さないように気をつけます。

    カロリー合計:22:01
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... 胞膜を保護する働きがある。 油脂類:ひまわり油、コーン油、オリーブ油、キャノーラ油、大豆油 種実類:アーモンド ... ウイフルーツ、いちご、パパイヤ、ライチ、パインアップル、メロン 野菜類:ピーマン、パセリ、キャベツ、し ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    添加石鹸)/ミヨシ石鹸 6位 パックスナチュロン リップクリームN/太陽油脂 7位 カウブランド ... にやさしいおしりふき つめかえ用 70枚*3P/大王製紙 3位 パックスベビー ボディークリーム(顔・か ... スタルガイザー スパークリングレモン 炭酸水(無果汁) 532ml*24本入り/ジュピターインターナシ ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • アートホテル上越

    高田駅 10月からリブランドオープン!特別な一日をたっぷり楽しむウエディングを叶えよう ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • やーちょ
  • Margaret
  • あたい
  • マミオク
  • ぴょん
  • たわし
  • 中嶌 愛海
  • けい
  • ソンエ
  • チューリップ
  • camomile flower
被ライバル - 全てを見る
  • やーちょ
  • Margaret
  • あたい
  • マミオク
  • ぴょん
  • たわし
  • 中嶌 愛海
  • けい
  • ソンエ
  • チューリップ
  • camomile flower
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
chikaramizu
chikaramizu

161cm 65.2kg

日記
423
ライバル
42
被ライバル
42