糖質制限

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 62.5kg 60kg 64% (あと2.5kg) 162cm 62.5kgの体型
    体脂肪 36.7% 33.1% 162cm 理想

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2016年06月03日

  • 斉藤


    キャベツの千切り、サラダチキン、冷奴、煮卵、納豆


    卵スープ、つくね、煮卵、おから蒸しパン

    間食
    アーモンド、おから蒸しパン


    大根餃子、焼き鳥、キャベツの千切り、サラダチキン、納豆

    今日は寝坊して味噌汁を作る時間が無かった!
    ので、お昼は前から目を付けていたクノールのふんわり卵スープを購入
    カップスープなのに糖質2.2gと低糖質とのこと

    味は普通の卵スープ、美味しい
    卵はなんとなくモサモサしてるけどまあこんな物かな
    朝ゆっくりしたい日は作り置き食材+カップスープで乗り切るのも良いかも
    でもやっぱり味噌汁に比べたらあんまりお腹が膨れないかも……

    カロリー合計:22:05
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