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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54kg 47.5kg 13% (あと6.5kg) 157cm 54kgの体型
    体脂肪 30% 0% 24% 157cm 理想

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2016年06月03日

  • みずき


    お風呂前の体重

    《朝食》8:20
    カレー
    トースト
    ヨーグルト(はちみつ)
    アップルブルーベリー黒酢ジュース


    《昼食》13:30
    カレーライス
    ヨーグルト
    チョコビスケット3枚


    《夕飯》21:30
    納豆
    冷奴
    アップルブルーベリー黒酢ジュース


    あー疲れた!!
    明日は夜勤だーー
    がんばるぞ。



    .

    カロリー合計:22:12
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実践中のダイエット方法

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みずき
みずき

157cm 50.9kg

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