82.7kg 40.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.8kg 82.7kg 73kg 10% (あと9.7kg) 163.3cm 82.7kgの体型
    体脂肪 40.3% 40.2% 37.5% 163.3cm 平均

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2016年06月03日

  • tomiy


    牛乳


    ハンバーグ
    牛乳
    きゅうりの浅漬け

    おやつ
    こんにゃゼリー
    ピノ
    黒豆せんべい×2



    たけのこご飯
    ハンバーグ×2個
    きゅうりの浅漬け


    しっかり食べてるね
    朝昼はほぼブランチですね

    ハンバーグお弁当用にめっちゃ作りました。
    13個!!
    シイタケはめっちゃ小さくか入れないほうが良いと感じました。
    大根おろしたくさんのときは入れるべきかもしれないけど

    ダイエットなのにハンバーグ???
    ふふふ
    これは
    お肉350g(鶏ひき肉180g あいびき肉170g)
    その他(おから れんこん にんじん シイタケ
     卵 パン粉 牛乳 片栗粉etc)
    なんと500g!!
    2:3くらいの割合で肉が少ないけど、美味しいおからハンバーグなのです
    片栗粉いい働きするね

    普通のハンバーグの半分のカロリーなんですよ!

    うまうまで明日はハンバーガーにする予定です!!

    バンズ チーズ パセリ ダブルバーガーの
    ハンバーガー うまうまなのです
    178 84 1 320 計600カロリー

    結構いくね(;´・ω・)
    うまうまでいくか


    ボリュームも味も捨てられないんだもん

    カロリー合計:22:18
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