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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.7kg 55kg 32% (あと6.7kg) 166cm 61.7kgの体型
    体脂肪 32.9% 0% 25% 166cm 美容

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2016年06月03日

  • じゅり☆

    朝ごはん 9時
    トースト
    ゆで卵
    チーズ1つ
    スムージー(小松菜、無調整豆乳、ヨーグルト、冷凍イチゴ)

    昼ごはん 16時半
    焼き塩さば
    ほうれん草おひたし
    冷奴
    わかめきゅうり酢の物

    夜ごはん 21時半
    炭酸水500ml

    カロリー合計:22:19
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じゅり☆
じゅり☆

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