踏み台昇降

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 63.7kg 52kg 49% (あと11.7kg) 153cm 63.7kgの体型
    体脂肪 38% 0% 27% 153cm 標準

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2016年06月03日

  • まな

    今日から踏み台昇降始めました(งД)ง
    高さは9cmくらい!徐々に高くしていく予定!時間は20分やりました!
    じんわり汗かいていいかんじです(*ˊૢᵕˋૢ*)でも、これは根気が必要かも(笑)
    テレビ見てても音楽聞きながらでも
    飽きます(笑)慣れるまで大変かも!慣れる前に続くのか?(笑)
    まぁ、頑張るー!(งД)ง


    ★今日の内容★
    テニスボールマッサージ 1時間
    ゴムチューブ 5分
    ストレッチ 10分
    踏み台昇降 20分

    今日はマッサージ中心にやりました( ・∇・)

    カロリー合計:22:31
    •  
    • コメント4件
    • 由那(退会済み) 由那(退会済み) おはよう(^^)

      踏み台昇降始めたんだぁ(^^)
      効果出ると良いよね!

      あたしも飽きやすいからさぁジムとか行けない

      多分、景色が変わらないのに飽きちゃいそうで

      だから緩やかにウォーキングしているょ(笑)
      2016.06.04 04:18
    • まな まな > 由那さん

      おはよぉ(^○^)
      いつまで続くかわからないけどとりあえず始めた(´Д` )笑
      そう、景色変わらないし単調過ぎて飽きる( 笑 )ジムも1回いくら!で出来るのがあればいいのにーていつもおもぅ!会員になるとプレッシャー(笑)

      ウォーキング凄い頑張ってるよね(*ˊૢᵕˋૢ*)すごいと思う!!!!(/-\*)
      2016.06.04 05:16
    • *まりあ* *まりあ*
      すごく頑張ってますネ♥

      踏み台昇降やりたいけど
      我が家は一階じゃないから響きそうで
      怖くてできない(´;ω;`)残念

      私もゴルフボールマッサージ
      やってみようかなぁ(♡˙︶˙♡)
      2016.06.04 06:04
    • まな まな > まりあさん

      下の階じゃないと不安ですよねー(´;ω;`)

      ボール系マッサージ痛気持ちいいから
      オススメです♡♡私も凄く硬かったお肉が少しずつ柔らかくなってきましたよ(*ˊૢᵕˋૢ*)
      2016.06.04 06:37
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