2016-06-03

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 54.2kg 48kg 27% (あと6.2kg) 151cm 54.2kgの体型
    体脂肪 29.5% 0% 0% 151cm 体重とBMI

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2016年06月03日

  • 151


    生姜白湯
    豆腐とササミのサラダ
    野菜トマトスープ
    ホットヨーグルト
    コーヒー


    野菜スープ(ササミ入り)
    コーヒー


    豆乳
    ホットヨーグルト

    レギンス半身浴20分

    初めてホットヨーグルトやってみました♪( ´▽`)
    でも、温めすぎて分離した。。。
    あんまりレンジにかけすぎるとダメなんだね。。。

    運動

    ウォーキング
    2.4km
    ウォーキング
    2.3km
    ランニング
    5km

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    カロリー合計:22:34
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