9日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.5kg 46kg 0% (あと5.5kg) 161cm 51.5kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 平均

2016年06月03日

  • チョコミント

    今日で9日目☆
    今日は朝散歩に行くのが意思の弱さで行けなかった。。
    朝6時に起きなかった。。自分悔しい(>_<)!!
    明日は起きて散歩に行くぞ!!



    朝☆納豆パン
    グラノラヨーグルト
    青汁

    昼☆鶏五目おにぎり
    豆乳ヨーグルト

    夜☆ナスとパプリカの肉炒め
    サラダ
    じゃがいものゴロゴロ煮
    納豆

    間食☆豆乳きなこの豆5粒

    運動☆スクワット→100回足上げねじり運動→100回お風呂でバタ足→100回
    太股運動→100回

    ☆明日の目標☆
    ・朝に青汁を飲む
    ・朝6時に起床



    カロリー合計:22:55
    •  
    • コメント1件
    • さと さと 頑張ってるねー! 2016.06.04 05:31
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チョコミント
チョコミント

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