6/3(金)~糖質制限89日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 90.9kg 48kg 21% (あと42.9kg) 159cm 90.9kgの体型
    体脂肪 57.1% 48.9% 22% 159cm 理想

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2016年06月03日

  • みんみ

    2016/6/3(金)
    今月目標:91.6→87.0
    糖質制限89日目
    朝→90.9/48.9
    BMI→36.0
    内臓脂肪→12.0
    1080kcal/77~

    ※今日も夜美味しいものを食べてしまいました
    帰りに寄ったコンビニでアイスが当たってしまったので(ラッキー)仕方なく、友達と半分コ(*^^*)
    美味しく頂きました♪
    明日は会社の飲み会^_^)/▼☆▼\(^_^)
    大好きなお肉を食しに行きます( ̄▽ ̄)ゞ


    朝→11:00【0】
    ブラックコーヒー

    昼→14:00【200】12
    豚しゃぶサラダ
    ところてん

    夜→22:00【700】30
    ホルモンキャベツ炒め
    丸天2枚
    天ぷら(イカ3個・ピーマン)

    間食→【180】35
    チョコモナカ半分
    ブラックコーヒー


    目標
    ×間食しない
    1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事行き歩き15分
    ラジオ体操

    カロリー合計:1080kcal23:06
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