無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 62.4kg 52kg 5% (あと10.4kg) 158cm 62.4kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.1% 25% 158cm 美容

2016年06月03日

  • オディール

    運動
    買い物ウォーキング45分(抱っこ紐)

    お通じ ◯1回

    歩数 5118 175.3kcal消費


    りんご1/4
    トマト1
    無糖ヨーグルト80g
    カロリーハーフジャム20g
    クランベリーロール1
    デカフェコーヒー


    塩さば半分
    ウインナー2
    なすピリ辛煮
    じゃこピーマン
    春雨スープ
    白米160g

    間食
    アイスコーヒー(フレッシュ シロップ半分)


    生姜焼き
    キャベツ
    小松菜おひたし
    サラダ(トマト 豆腐 じゃこ ポン酢)
    白米100g
    ふりかけ


    昨日めずらしく夜起こされてお世話したから、疲れて運動できなかった…
    来週のお宮参りまでどこまで落とせるかな。

    カロリー合計:23:24
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オディール
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158cm 59.2kg

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