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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 55.5kg 52kg 18% (あと3.5kg) 158cm 55.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 理想

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2016年06月03日

  • まっちゃ

    間食 納豆 ごはん(少し) 味噌汁
    きなこ、あめ

    夜 鶏南蛮うどん
    きなこ、あめ

    シロップに炭酸水混ぜたもの




    運動2時間ちょい
    自転車移動20分



    今日珍しくトイレでてへん
    汚くてすみません
    間食が夜ご飯並(笑)
    納豆食べなバテそうだったので

    カロリー合計:1200kcal23:28
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実践中のダイエット方法

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まっちゃ
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