とりあえず、記録のみで。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 62.2kg 50kg 10% (あと12.2kg) 163cm 62.2kgの体型
    体脂肪 33.5% 32.4% 0% 163cm 平均

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2016年06月03日

  • acco©︎

    ☆朝☆
    ジャスミン茶
    ☆昼☆
    レタスサラダハンバーグのせ…97
    ・レタス90g…11
    ・ハンバーグ35g…78
    ・キューピーノンオイルゆずこしょう…8
    ☆夕☆
    レタスサラダハンバーグのせ…154
    ・レタス90g…11
    ・ハンバーグ60g…135
    ・キューピーノンオイルゆずこしょう…8
    ポークソテー・40g…80
    ☆その他☆
    コカコーラゼロ、
    ブラックコーヒー(180cc+3g)…8

    体脂肪、どうした…?

    カロリー合計:339kcal00:14
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実践中のダイエット方法

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163cm 53.6kg

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