週末ヽ(o゚ェ゚o)ノ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 46.2kg 40kg 48% (あと6.2kg) 147cm 46.2kgの体型
    体脂肪 0% 24.2% 20% 147cm 美容

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2016年06月03日

  • モカ

    とりあえず、残業は1.5時間で切り上げ無事に遅くならず義実家へ(*´ェ`*)

    道中、大好きな一蘭のとんこつラーメン♪

    明日は野球見に行くので楽しみです((*´∀`*))

    ★★★3日(金)の記録★★★

    【朝】 7:30
    ・雑穀米
    ・ひじきと大豆の煮物
    ・チョコ一個
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ルトラール
    ・(薬)ダクチル
    ・ヤクルト
    ・白湯

    【昼】12:15
    ・ツナマヨおにぎり
    ・鶏ごぼうつくねのスープ
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ルトラール
    ・(薬)ダクチル

    【間】
    ・ホット麦茶
    ・ミニアルフォート四個
    ・レッドブルー
    ・レモンウォーター
    ・マドレーヌ
    ・ホット珈琲(ブラック)

    【夜】 21:00
    ・とんこつラーメン
    ・ゆで卵

    【お風呂上がり】
    ・すっぽん小町
    ・鉄分サプリ
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)ルトラール
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ダクチル

    【運動】
    ・なし

    【夜の測定】
    ・なし

    【今週の改善】
    [問題]
    二の腕の太さ

    [改善]
    ①Re-faでマッサージ(朝夜片腕10)
    →朝OK、夜OK

    ②後ろ手バイバイ
    →OK

    カロリー合計:00:41
    •  
    • コメント2件
    • Kaori Kaori 豚骨ラーメン美味しそう( ´艸`)

      無事に義実家に行けてよかったですね♡♡

      2016.06.05 10:47
    • モカ モカ > Kaoriさん☆ミ

      お返事、抜けててすみません(´;ω;`)

      ここのとんこつラーメン大好きです☆ミ
      博多が本店だそーな♪
      2016.06.08 21:03
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