発想を転換し68kg 14.1%にまず戻すことに成功!

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.5kg 68kg 65kg 14% (あと3kg) 165cm 68kgの体型
    体脂肪 18% 14.1% 11% 165cm 標準

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2016年06月03日

  • 大東亜

    3日は、会社が所有・管理する中京競馬場で広報用ビデオの撮影があったので、広い場内を動き回り、HP担当者として撮影風景、撮影ポイントを把握する。モデルを写したいところだが、版権により撮影はできないのでターフィーのみをUPしておく。

    夜はコナミでガンガン踊り、水分控えめにした。すると案の定、減っておりタイトルのとおり体脂肪率も戻った。

    要するに多少夜食べることを計算に入れて昼控えるよう、発想を転換である。COGITOのアイフォン連動時計の設定もあって外食をせず家で設定する。外食をしないためには、夜寝る前にPC前でやることを作ればいいのだ。

    カロリー合計:2500kcal00:45
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165cm 67.8kg

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