11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.6kg 50kg 12% (あと9.6kg) 150.5cm 59.6kgの体型
    体脂肪 30.6% 31.3% 25% 150.5cm 理想

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2016年06月03日

  • あー

    むむむ、、増えた。

    生理中だから?

    もう少し我慢か?

    今日はいつもより30分長く
    半身浴してみた。

    どうか、増えてませんように!

    昼食

    切り干し大根
    60kcal(1食分)
    豆腐そうめん
    91kcal(1食分)
    野菜ジュース
    64kcal(1食分)
    豚肉の卵炒め
    291kcal(1食分)

    夕食

    サラダ
    100kcal(1食分)
    スモークタン
    123kcal(1食分)

    間食

    カフェオレ
    87kcal(1個)

    運動

    半身浴
    1.5時間

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    生理中 カロリー合計:816kcal03:30
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実践中のダイエット方法

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あー
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150.5cm 51kg

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