2016年06月03日・晴れ155/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 73.8kg 54kg 31% (あと19.8kg) 158.5cm 73.8kgの体型
    体脂肪 32.9% 158.5cm 体重とBMI

2016年06月03日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    食事記録★

    【朝ご飯】

    コーヒー400(牛乳100)ml
    大根.筍の味噌汁
    ご飯
    肉じゃが
    大根.きゅうりの浅漬け
    ふきの煮物

    【昼ご飯】

    ~~~弁当~~~

    明太子ポテト217k㌍
    大根などミックス野菜
    ご飯
    肉じゃが
    大根.きゅうりの浅漬け
    ふきの煮物
    ダノン.プレーンヨーグルト 
    トマトジュース
    鶏肉山賊焼き.
     ブラックペッパー

    【夜ご飯】

    ~20:30~~

    大根.筍の味噌汁
    新タマネギ.
     焙煎胡麻ドレッシング


    【嗜好品】

    かき氷棒.イチゴ練乳入り
    ローズヒップ180ml
    水300mlタリーズ.
     微糖ミルク入り370ml
    ポテト.明太子(しょっぱ過ぎ)

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】73.8/75.1
    【体 脂 肪】32.9/33.4
    【体の水分量】50.1/49.8
    【筋 肉 量】32.2/32.0
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1315/1311

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.9/+1.3

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.4/+0.5

    血圧と脈拍★


    朝・右148/118(66)
     ・左/()

    夜・右145/106(82)
     ・左142/112(89)

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【208】

    『×』。の見方・角度を少し
     変えれば『+』になる。

    不詳

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    こんばんは★


    今日もまたかき氷イチゴ練乳
    がけ棒を食べたりしました

    1日の増え1キロ+α

    仕事も平穏無事終了でした


    仕事を終え旦那と会ってから
    フードコートでポテトを購入

    めちゃくちゃしょっぱかった!

    あぁ~
    塩分+脂肪蓄えだったので
    20時も過ぎたし晩ご飯は
    控え目に(^o^)/








    カロリー合計:03:51
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