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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.5kg 79.2kg 63kg 7% (あと16.2kg) 170.5cm 79.2kgの体型
    体脂肪 25.2% 0% 20% 170.5cm 標準

2016年06月04日

  • たぬきたろう

    昨日プール、22回
    1100m

    6-25分
    血圧計
    127/86/76右
    体重 79.25kg 朝へん後
    7-30分 草刈り25分

    朝食

    寒天フルーツ入り250g
    0kcal(1食分)
    エゴマ油10g-90kcal 90kcal(1食分)
    90kcal(1食分)
    黒酢大匙15g2.7kcal 100g18kcal
    3kcal(1食分)
    クリープ大匙1杯10g-50kcal
    50kcal(1食分)
    プロポリス1錠
    0kcal(1食分)
    寒天フルーツ入り250g
    0kcal(1食分)
    ●白米1膳160g269kcal 1g1.681kcal
    269kcal(1食分)
    鯖水煮80g-160kcal
    160kcal(1食分)

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    カロリー合計:572kcal05:43
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