無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.8kg 54kg 20% (あと8.8kg) 158cm 62.8kgの体型
    体脂肪 36.1% 35.4% 25% 158cm 理想

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2016年06月04日

  • 小暮

    朝食
    コーヒー
    りんごジュース

    朝オチョ
    スクワット35回

    昼食
    梅干し
    煮物
    バナナチップ
    アイスクリーム

    スクワット20回

    夕食
    煮物
    コーヒー

    間食
    プチミニプリン2個
    クッキー2枚

    夜オチョ
    スクワット20回

    カロリー合計:06:31
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実践中のダイエット方法

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小暮
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158cm 64kg

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