体重測定

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 63.4kg 52kg 50% (あと11.4kg) 153cm 63.4kgの体型
    体脂肪 38% 36.4% 27% 153cm 体重とBMI

 » 
2016年06月04日

  • まな

    前日比

    体重63.4(-0.3)

    体脂肪36.4(+0.3)

    基礎代謝1244(-10)

    筋肉量37.9(-0.4)

    久しぶりに目覚めてからの快便♡♡
    ここ最近イマイチだったからスッキリ(///ω///)vトイレしてる時に体中を触るんだけど、お腹は暖かくなったな!
    足全体が何となくひんやりしてるんだよな( ˙-˙ )マッサージが足りませんね〜(笑)頑張ろ

    カロリー合計:06:46
    •  
    • コメント7件
    • あーーーな あーーーな 私も手足の先が冷たいですー。
      マッサージしたら改善されるんですね。
      してみよっかなー✨
      2016.06.04 12:38
    • まな まな > あーーーなさん

      私も元々は末端冷え性で血流の流れも悪くて体中冷たかったんだけど、マッサージで揉んだりしてると大分、暖かくなってきてます!( ・∇・)
      2016.06.04 12:42
    • あーーーな あーーーな > まなさん
      そう‼️
      私も末端なんですよー
      冬は足があったかくならないと寝れないっていう。。。
      マッサージは足全体ですか??
      2016.06.04 16:16
    • まな まな > あーーーなさん

      下から上に向かって全体に!
      足指から股関節です
      私も自己流なんですが、揉んだり雑巾絞りのようにギュギュッと絞ったりさすったり、拳でぐりぐしたり、とりあえず適当にまんべんなくです( ・∇・)
      難しい所はテニスボールなどで、ゴリゴリするといいですよ!
      2016.06.04 16:59
    • *まりあ* *まりあ*

      また順調に体重
      減ってきてますね(ノ≧ڡ≦)♡
      2016.06.04 17:12
    • まな まな > まりあさん

      でも、そろそろ生理なので増えそうな予感( 笑 )食欲も何だかヤバイ( 笑 )
      2016.06.04 18:01
    • あーーーな あーーーな > まなさん
      おーーー♡
      素晴らしいアドバイスありがとうございます♡
      さそっそくしてみまーす✨
      お風呂とかでやったら効果上がりそう笑(´∀`∩)↑age↑
      2016.06.04 22:42
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