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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 49.5kg 46kg 0% (あと3.5kg) 156cm 49.5kgの体型
    体脂肪 19.6% 22.6% 18% 156cm 理想

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2016年06月04日

  • ピンキー

    【食事】
    *朝*
    たまごの中華スープ
    玄米おにぎり
    ヨーグルト
    ぶどう

    持っちあるきチョコパン

    *昼*
    角切り大根
    キャベツ、納豆、卵サラダ
    玄米
    お吸い物
    ドロリッチ

    *夜*
    サラダ
    卵焼き
    豆腐とキャベツのお好み焼き
    卵とみょうがのお吸い物


    *間*
    お煎餅6枚

    【運動】
    *朝*
    なし

    *昼*
    二の腕回し

    *夜*
    ウォーキング2回

    【美容】
    モコモコメディキュット買った〜♡
    足の浮腫みヤバイの〜(´Д` )

    マッサージしなきゃなぁ(・・;)♡

    【コメント】
    ちょっとサボると増え方が容赦ない〜(´Д` )

    体が重くてやる気が出ない悪循環!!

    睡眠不足解消しなきゃだわ!

    半身浴の時間短くして、睡眠にまわそうかな♡

    サイテーでも5時間!
    できれば6時間!
    本当は8時間寝たい〜♡

    夕飯後、雨降ってたけど歩いた♡
    こんなウォーキングも幸せ♡





    カロリー合計:07:12
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