6日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.7kg 60.2kg 54.5kg 8% (あと5.7kg) 163cm 60.2kgの体型
    体脂肪 30.2% 30.7% 25% 163cm 平均

 » 
2016年06月04日

  • まさみ

    書くのサボってしまったよ。
    また頑張ります。

    ●食事メモ
    朝:いくらのおにぎり
    昼:サラダ、スープ、ステーキ、ごはん、ハイボール
    夜:冷奴、ビアカクテル、ほろよい
    間:桃のタルト、コーヒー

    ●お通じ
    あり

    ●今日は・・・
    今日は、電車で40分のところに、2時間半かけて歩いて行って来ました!
    最近、ウォーキングさぼってるので、天気も曇りでよかったし、頑張りました。

    でも、スイーツ食べちゃったので、帳消しかもですが…。

    カロリー合計:07:12
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.237 - 決意表明をしよう

    。 ゆっくりと食べてはいけないのですか? ダラダラと食べるのと、時間をかけて食べるのとは違います ... れでは効果が表れにくい。 例えば、ウォーキングは30分以上が効果的と聞くと、普段は15分くらいしか歩かない人は2倍の時間になるの ... 。ダラダラと際限なく食べ続けるのは、満腹も感じにくくなり、食べすぎにもつながります。15分以上の時間をかけて食べ ...

    ダイエットラボ
  • 夏になると飲みたくなる!今の季節にピッタリのカクテルいろいろ☆

    か。最近はバーだけではなく、様々な飲食店で手軽に味わえるようになりましたが、実はお家でも簡単に出来るカクテルもたくさんあるの ... (大さじ2)に、グレープフルーツジュース(大さじ3)を合わせ、トニックウォーターで割ったカクテルです ... 暑いこの季節には、キンキンに冷やしたビールをグイッと飲むのも良いですが、たまにはカクテルを味わうのはいかがです ... 夏になると飲みたくなる!今の季節にピッタリのカクテルいろいろ☆ ...

    ダイエットNEWS
  • 秋田キャッスルホテル

    JR秋田駅 【秋田駅徒歩7分】「ここを選んでよかった」秋田のステイタスホテルで叶う憧れの1日 ... 秋田キャッスルホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まるママ
  • ひろ
被ライバル - 全てを見る
  • かゆかゆ
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
まさみ
まさみ

163cm 60.2kg

日記
7
ライバル
2
被ライバル
1