56.1kg22%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 56.1kg 53kg 0% (あと3.1kg) 163cm 56.1kgの体型
    体脂肪 22.1% 22% 19% 163cm 理想

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2016年06月04日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    肉・乳2…ピザトースト 2枚
    ☆・魚…蕗の煮物250g
    珈琲
    ---------------------------600g


    間食
    子供たちと蒟蒻ゼリー6個

    昼食
    魚2・肉2・☆…カレーライス50g
    豆…ミックスナッツ&豆菓子ちょっと
    -----------------50g

    間食
    煎餅小袋1袋
    ぷっちょ5個

    夕食
    豆2…きなこ豆乳珈琲
    カレーライスちょっと
    ---------------------0g

    最終10時半…卵・卵2…650g…ランニング6km

    カロリー合計:07:13
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163cm 55.3kg

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