6/3(金) 再開34日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 60.3kg 55kg 55% (あと5.3kg) 160cm 60.3kgの体型
    体脂肪 28% 32.7% 20% 160cm 美容

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2016年06月03日

  • シマシマ

    ○カラダ
    内臓脂肪5
    骨格筋率26.1
    基礎代謝1273
    身体年齢42
    BMI23.6

    ○日記
    少し体重戻ってしまったけど、先ず先ず。6月は始まったばかりだし、焦らずのんびり精進あるのみ!

    今日は幼稚園の参観日で参観前に、ママ友さんとお茶。終わってから別のママ友さんとランチ。かな〜りお腹イッパイで、お迎え後は近所の児童館へこれまた別のお友達と待ち合わせ…。充実してたし、楽しかったけど、つ、疲れたorz 前も行ったお店のランチだったけど、本気でお腹イッパイで、児童館についてのオヤツも食べる気がしなかったくらい…。夕飯は軽くするつもりで、西瓜とコンニャクとおすまし、ヨーグルト!って結構食べてる?注意しなきゃ!


    【習慣化したい】
    排泄…○
    朝コーヒーやめる…○
    肩と足グルグル…×
    スッポンサプリ飲む…○
    お腹に力を入れて動く…×
    家計簿つける…○

    【試してみる】
    ・夕飯後にヨーグルト…○
    →スッキリ効果は期待できず

    ・DHCのスッキリサポート…×
    →9日目。スッキリしたけど夜飲み忘れ

    【観察】
    ・顎の吹出物
    →小さくなった

    カロリー合計:07:27
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160cm 56.6kg

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