5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 76.4kg 69.9kg 8% (あと6.5kg) 166.5cm 76.4kgの体型
    体脂肪 37.7% 36.3% 29.9% 166.5cm 平均

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2016年06月03日

  • timo

    測定:10:00
    便通:朝1少

    ここ2日ぐらい朝晩冷えて風邪気味かも。鼻水ズルズルで寝不足。食欲も通常の8割。ダイエット続行しながら意識してビタミンたっぷりとらなきゃね。

    物産館へ野菜買いに行く前に、しまむらへ。サンダル買った。去年一昨日と比べて増量したけど、昔同じくらいの体型だった頃の服があるから、新しい服は買わない。オーバーサイズ気味のファッションの流行には感謝。

    トマトが美味しい。マイブームが来る予感。トマトダイエットってのがあるくらいだから、体にもいいものなんだろうと思うけど、最近のトマトは甘いから糖質高そう。食べ過ぎには注意しよう。



    5日目の私、お疲れ様!明日も頑張って!

    朝食

    10:30豆腐、味噌汁、キャベツとキュウリのサラダ、黒豆、チーズハンバーグ、肉じゃが(じゃがいものみ1つ)、焼き梅干し、ギムネマ茶
    0kcal(1食分)

    昼食

    15:30イワシのフライ、ミニトマト、黒豆、焼き梅干し
    0kcal(1食分)

    夕食

    21:30キーマカレー、玄米雑穀ご飯(冷)、豆腐とワカメの鶏だしスープ、キャベツとキュウリとトマトのサラダ
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal07:49
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