9日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.5kg 86.7kg 70kg 4% (あと16.7kg) 164cm 86.7kgの体型
    体脂肪 43.8% 43.9% 30% 164cm 標準

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2016年06月03日

  • ゆっこ

    昨日昼夜食い荒らした割に…
    何故か減ってた。
    食べたと思ったけど意外と食べてなかったのかしら?
    やっと一時期落ち着いてた体重になってきた。
    ここで落ち着いてたらダメなんだけどね。
    頑張ります。

    朝食

    コーンフレーク
    152kcal(1食分)
    ドーナツ
    250kcal(1個)
    ヨーグルト
    77kcal(1食分)

    昼食

    お弁当
    500kcal(1食分)
    ヨーグルト
    90kcal(1食分)

    夕食

    海鮮丼
    610kcal(1杯)
    ほうれん草のおひたし
    20kcal(1食分)
    かき玉汁
    90kcal(1杯)

    間食

    シュークリーム
    306kcal(1個)
    Lチキ レッド
    221kcal(1個)

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    カロリー合計:2316kcal08:15
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ゆっこ
ゆっこ

164cm 88.3kg

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