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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 57.9kg 57kg 91% (あと0.9kg) 156cm 57.9kgの体型
    体脂肪 37% 32.6% 30% 156cm 体重とBMI

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2016年06月04日

  • ちーとも

    朝)
    ブランのチョコロール(13.3g 232
    kcal)
    スムージー

    昼)
    ココ壱チキンと夏野菜カレー
    (娘にご飯あげて、ご飯約150g=全体で約575kcal)

    夜)
    十六穀米ごはん
    とりむねマヨ味噌焼き
    麻婆豆腐
    ごまスープ
    ツナサラダ

    間食)

    カロリー合計:08:33
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