27日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 47kg 44kg 50% (あと3kg) 156cm 47kgの体型
    体脂肪 0% 23.7% 20% 156cm 平均

 » 
2016年06月04日

  • ももたろ

    変わらずー停滞期。
    一度グッと減った体脂肪率は間違いかな?いい体重計じゃないから体脂肪率は正確とはいえないなぁ。

    朝食
    ・わかめたっぷりスープ
    ・野菜ジュース
    ・鶏ハム

    運動
    HIIT10分

    昼食
    ・納豆1パック
    ・もち麦ごはん
    ・レタス、キャベツ、鶏ハム
    ・つけもの

    間食
    水まんじゅう、水ようかん1つずつ

    夕食
    ・うどん少し
    ・納豆1パック
    ・塩さば4/1
    ・調整豆乳200ml
    ・つけもの

    運動
    筋トレ、エアロバイク40分、HIIT10分

    塩辛いもの食べたくて、つけもの辞められない。塩分取り過ぎよくないのは分かってるんだけどなぁ、甘いものも大好きで辞めれない。

    脂肪が多く、体重よりも太って見えるのがツラっ…締まった身体になりたいよー。運動頑張らないと!効果でろ!




    カロリー合計:08:35
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.207 - 生理周期を活かしたタイミングダイエット

    は、いつでも効果があります。 皮下脂肪を減らす運動はありますか? 皮下脂肪は内臓脂肪が減らないと減っていかない ... 、減っているということです。有酸素運動の効果がまったくないというわけではないので、有酸素運動 ... 一般にはタイミングダイエットと呼ばれている。 生理期間には内臓脂肪が減りやすいといっても、それは食事量も運動量も変わらなかった ... vol.207 - 生理周期を活かしたタイミングダイエット ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    しまう感じで、かなり辛かったです。 食べ物としては「特定のものしか受け付けられなくなる」と ... われたので、そのようにしています。おそらく、余分な水分の排出がされ、おなかの中にも食べ物が残っていない状態になりやすいか ... サヨナラしましたが、相変わらず体重管理と闘う日々が続いています(-“-)今回は私がつわり明けの体重がノリノリになってしまった ... 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が! ...

    ダイエットNEWS
  • MODO DI PONTEVECCHIO

    西梅田駅 “変わり続ける、変わらない味”大切な人に味わって欲しい「本物のおいしさ」をここで ... MODO DI PONTEVECCHIO ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
ももたろ
ももたろ

156cm 47kg

日記
44
ライバル
0
被ライバル
0