8日目 989歩

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.3kg 57.4kg 50kg 20% (あと7.4kg) 162cm 57.4kgの体型
    体脂肪 28.8% 26.4% 20% 162cm 平均

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2016年06月04日

  • じゅじゅ

    体重戻ったΣ(・ω・」)」まぁ昨日お通じなかったし、夜遅かったしな。慌てない慌てない!それよりも消費カロリーの少なさよ歩数が全然伸びないー膝痛いよー( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )



    おからドーナツ1.5個
    野菜春雨スープ
    コーヒー
    319kcal



    鮭おにぎり、野菜スープ、卯の花
    こんにゃくの煮物、手羽元、納豆
    668kcal
    盛り付けたは良いけど割とお腹空いてなくておにぎり残した。



    ポークソテー、ごはん、こんにゃくの煮物、卯の花、野菜スープ
    570kcal


    間食
    どら焼き、コーヒー2杯、キウイ、プリン
    253kcal


    とうとう1000歩を切ってしまった(;´Д`)どうしたら良いんだ、膝痛の時の運動って何やりゃ良いのさー(꒦ິ⌑꒦ີ)
    動かないくせにおやつ食べてるし!休日は気が緩むね。娘が発熱中でゼリーとかプリンを食べてるんだけどちょっと残した一口、二口をついパクッとね。産後こういうのでだいぶ太った気がする…勿体ない精神とはしばしお別れしたいです。

    生理中 カロリー合計:1810kcal09:09
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実践中のダイエット方法

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じゅじゅ
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162cm 56.7kg

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