体重も体脂肪も停滞しているけれど、ウエストと太ももが!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.4kg 68.2kg 52kg 16% (あと16.2kg) 160cm 68.2kgの体型
    体脂肪 39.8% 38.7% 28.5% 160cm 平均

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2016年06月04日

  • Coo

    今日は結局ジム行きは止めて5㎞ほどのウォーキングとシャドーボクシング、
    腹筋・背筋・内股の筋肉を鍛え、半身浴で1日の運動を終わりにした。

    夕食は遅くなった&何も食べたくないので、軽めにお豆腐を採る程度になるかな?
    何かしらたんぱく質を口にしておかないとな。
    明日の加圧トレーニングに影響する事だけは避けたいもの。

    もちろん、朝食をしっかり採れば、それが一番なんだけど。

    あと、ビックリした。ちょっと測り間違ったのかと思ったけれど本当だった。
    ウエスト-7.5㎝
    太もも -2.0㎝
    アンダーバストも5㎝減っていた。

    これが「身体が締まってくる」という事なんだろうか?
    体重が64㎏だった頃のパンツがもうすぐ履けるほどに身体が変わってくるのが判る。

    体重や体脂肪が変わらなくても平気。
    私の身体は明らかに変わりつつあるのが判るから。

    今日は出来たらジムに行って、腹筋・背筋・胸筋を鍛えよう。
    辛くたって大丈夫だ。

    私の好きな人はもっともっと辛い思いをして努力しているはずだから。

    カロリー合計:09:12
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